{"id":8692,"date":"2025-05-11T19:35:00","date_gmt":"2025-05-11T17:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/?p=8692"},"modified":"2025-02-10T17:18:20","modified_gmt":"2025-02-10T16:18:20","slug":"recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/","title":{"rendered":"Recettes savoureuses avec des l\u00e9gumes surgel\u00e9s : astuces et id\u00e9es de plats"},"content":{"rendered":"<h2>Introduction<\/h2>\n<p>Comment les int\u00e9grer efficacement dans notre cuisine ? Cet article explore des recettes simples et d\u00e9licieuses qui mettent en valeur ces tr\u00e9sors congel\u00e9s. Que vous souhaitiez gagner du temps en cuisine ou simplement varier vos plats, ces id\u00e9es vous s\u00e9duiront.<\/p>\n<h2>Les avantages des l\u00e9gumes surgel\u00e9s<\/h2>\n<p>Opter pour des l\u00e9gumes surgel\u00e9s pr\u00e9sente plusieurs atouts. Tout d&rsquo;abord, ils conservent leurs nutriments, car ils sont g\u00e9n\u00e9ralement congel\u00e9s juste apr\u00e8s la r\u00e9colte. De plus, ils offrent une grande flexibilit\u00e9 : vous pouvez utiliser la quantit\u00e9 souhait\u00e9e sans craindre de perdre des aliments frais. Voici quelques avantages :<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"paVU0gA8d0\"><p><a href=\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/telecharger-des-recettes-cookeo-sur-usb-guide-complet-et-pratique\/\">T\u00e9l\u00e9charger des recettes Cookeo sur USB : Guide complet et pratique<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00ab\u00a0T\u00e9l\u00e9charger des recettes Cookeo sur USB : Guide complet et pratique\u00a0\u00bb &#8212; piquin-restaurant\" src=\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/telecharger-des-recettes-cookeo-sur-usb-guide-complet-et-pratique\/embed\/#?secret=44IfzXnbYW#?secret=paVU0gA8d0\" data-secret=\"paVU0gA8d0\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Praticit\u00e9 :<\/strong> D\u00e9j\u00e0 pr\u00e9par\u00e9s, ils sont pr\u00eats \u00e0 l&#8217;emploi.<\/li>\n<li><strong>\u00c9conomie :<\/strong> Moins de gaspillage alimentaire, car vous ne prenez que ce dont vous avez besoin.<\/li>\n<li><strong>Disponibilit\u00e9 :<\/strong> Acc\u00e8s \u00e0 une vari\u00e9t\u00e9 de l\u00e9gumes toute l&rsquo;ann\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Id\u00e9es de recettes savoureuses<\/h2>\n<p>Voici quelques recettes simples qui mettent en avant les l\u00e9gumes surgel\u00e9s, parfaites pour les repas en famille ou entre amis.<\/p>\n<h3>1. Po\u00eal\u00e9e de l\u00e9gumes m\u00e9diterran\u00e9ens<\/h3>\n<p>Ingr\u00e9dients :<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>Ingr\u00e9dient<\/th>\n<th>Quantit\u00e9<\/th>\n<th>Remarque<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>L\u00e9gumes m\u00e9diterran\u00e9ens (surgel\u00e9s)<\/td>\n<td>500 g<\/td>\n<td>Courgettes, poivrons, aubergines<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Huile d&rsquo;olive<\/td>\n<td>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe<\/td>\n<td>Pour la cuisson<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Herbes de Provence<\/td>\n<td>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9<\/td>\n<td>Pour assaisonner<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Faites chauffer l&rsquo;huile d&rsquo;olive dans une grande po\u00eale. Ajoutez les l\u00e9gumes surgel\u00e9s et faites-les sauter pendant 10 \u00e0 15 minutes. Saupoudrez d&rsquo;herbes de Provence et servez chaud.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"ERqmouBdsX\"><p><a href=\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recette-de-cidre-de-feu-un-delice-a-decouvrir-pour-vos-soirees\/\">Recette de cidre de feu : un d\u00e9lice \u00e0 d\u00e9couvrir pour vos soir\u00e9es<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00ab\u00a0Recette de cidre de feu : un d\u00e9lice \u00e0 d\u00e9couvrir pour vos soir\u00e9es\u00a0\u00bb &#8212; piquin-restaurant\" src=\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recette-de-cidre-de-feu-un-delice-a-decouvrir-pour-vos-soirees\/embed\/#?secret=E311i5kDue#?secret=ERqmouBdsX\" data-secret=\"ERqmouBdsX\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h3>2. Soupe de l\u00e9gumes vari\u00e9s<\/h3>\n<p>Ingr\u00e9dients :<\/p>\n<ul>\n<li>1 sachet de l\u00e9gumes \u00e0 soupe surgel\u00e9s (500 g)<\/li>\n<li>1 litre de bouillon de l\u00e9gumes<\/li>\n<li>Sel et poivre au go\u00fbt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans une casserole, portez le bouillon \u00e0 \u00e9bullition. Ajoutez les l\u00e9gumes surgel\u00e9s et laissez mijoter pendant 20 minutes. Mixez pour obtenir une texture lisse et assaisonnez selon vos pr\u00e9f\u00e9rences.<\/p>\n<h2>Astuces pour bien cuisiner avec des l\u00e9gumes surgel\u00e9s<\/h2>\n<p>Pour profiter au maximum des l\u00e9gumes surgel\u00e9s, voici quelques conseils pratiques :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ne pas d\u00e9congeler :<\/strong> Utilisez-les directement en cuisson pour conserver leur texture et leur go\u00fbt.<\/li>\n<li><strong>Exp\u00e9rimentez :<\/strong> Ajoutez des \u00e9pices ou des sauces pour varier les plaisirs et d\u00e9couvrir de nouvelles saveurs.<\/li>\n<li><strong>Mixez :<\/strong> Combinez diff\u00e9rents types de l\u00e9gumes pour des plats plus color\u00e9s et nutritifs.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Conclusion<\/h2>\n<p>Les l\u00e9gumes surgel\u00e9s peuvent devenir vos meilleurs alli\u00e9s en cuisine. En les int\u00e9grant dans des recettes vari\u00e9es, vous vous assurez des repas savoureux tout en gagnant du temps. N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 explorer et \u00e0 adapter ces id\u00e9es selon vos go\u00fbts et les saisons !<\/p>\n<h3>FAQ :<\/h3>\n<blockquote>\n<ul>\n<li><strong>Les l\u00e9gumes surgel\u00e9s conservent-ils leurs nutriments ?<\/strong>Oui, ils sont congel\u00e9s rapidement apr\u00e8s la r\u00e9colte, ce qui pr\u00e9serve leur qualit\u00e9 nutritionnelle.<\/li>\n<li><strong>Peut-on cuisiner des l\u00e9gumes surgel\u00e9s sans les d\u00e9congeler ?<\/strong>Absolument, ils peuvent \u00eatre cuisin\u00e9s directement \u00e0 partir du cong\u00e9lateur.<\/li>\n<li><strong>Quels l\u00e9gumes surgel\u00e9s sont les meilleurs pour les soupes ?<\/strong>Les m\u00e9langes de l\u00e9gumes \u00e0 soupe, contenant carottes, poireaux et c\u00e9leri, sont id\u00e9aux.<\/li>\n<li><strong>Comment \u00e9viter que les l\u00e9gumes surgel\u00e9s deviennent trop mous ?<\/strong>Faites-les cuire \u00e0 feu vif et \u00e9vitez de les trop cuire.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":34,"featured_media":10766,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"manual_indexmenow":false,"indexmenow_id_project":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2996,3559,2871,2773,5529,5907],"class_list":["post-8692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-a-la-une","tag-astuces","tag-cuisine","tag-nutriments","tag-recettes","tag-surgeles","tag-vegetaux","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-25"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.3 (Yoast SEO v26.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Recettes savoureuses avec des l\u00e9gumes surgel\u00e9s : astuces et id\u00e9es de plats<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Introduction Comment les int\u00e9grer efficacement dans notre cuisine ? Cet article explore des recettes simples et d\u00e9licieuses qui mettent en valeur ces\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Recettes savoureuses avec des l\u00e9gumes surgel\u00e9s : astuces et id\u00e9es de plats\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Introduction Comment les int\u00e9grer efficacement dans notre cuisine ? Cet article explore des recettes simples et d\u00e9licieuses qui mettent en valeur ces\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"piquin-restaurant\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Laura G.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/\"},\"author\":{\"name\":\"Laura G.\",\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#\/schema\/person\/3c864cdc320801e3db34b663e7e3f816\"},\"headline\":\"Recettes savoureuses avec des l\u00e9gumes surgel\u00e9s : astuces et id\u00e9es de plats\",\"datePublished\":\"2025-05-11T17:35:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/\"},\"wordCount\":555,\"commentCount\":21,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sdxl-ed51e951e5e8f03f178b3adc91cac8ae-scaled.png\",\"keywords\":[\"Astuces\",\"Cuisine\",\"Nutriments\",\"Recettes\",\"Surgel\u00e9s\",\"V\u00e9g\u00e9taux\"],\"articleSection\":[\"\u00c0 la une\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/\",\"url\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/\",\"name\":\"Recettes savoureuses avec des l\u00e9gumes surgel\u00e9s : astuces et id\u00e9es de plats\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sdxl-ed51e951e5e8f03f178b3adc91cac8ae-scaled.png\",\"datePublished\":\"2025-05-11T17:35:00+00:00\",\"description\":\"Introduction Comment les int\u00e9grer efficacement dans notre cuisine ? Cet article explore des recettes simples et d\u00e9licieuses qui mettent en valeur ces\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sdxl-ed51e951e5e8f03f178b3adc91cac8ae-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sdxl-ed51e951e5e8f03f178b3adc91cac8ae-scaled.png\",\"width\":1200,\"height\":500},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/\",\"name\":\"Piquin Magazine\",\"description\":\"Votre destination gourmande.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#organization\"},\"alternateName\":\"Votre destination gourmande.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#organization\",\"name\":\"Piquin Magazine\",\"alternateName\":\"Piquin\",\"url\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/piquin-restaurant.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/piquin-restaurant.png\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Piquin Magazine\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#\/schema\/person\/3c864cdc320801e3db34b663e7e3f816\",\"name\":\"Laura G.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cef3677de7d237273d13053728f9470818581a8a27d9bf6f5039fd18508a905f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cef3677de7d237273d13053728f9470818581a8a27d9bf6f5039fd18508a905f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Laura G.\"},\"description\":\"Laura Girard est r\u00e9dactrice web dans le domaine de l\u2019alimentation et de la cuisine. Elle \u00e9crit sur les recettes, les produits et les adresses gourmandes. Elle s\u2019int\u00e9resse autant \u00e0 la cuisine du quotidien qu\u2019aux d\u00e9couvertes culinaires. Elle partage des contenus simples, concrets et utiles pour vous accompagner dans vos choix et vos envies autour de la nourriture.\",\"url\":\"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/auteur\/noname\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Recettes savoureuses avec des l\u00e9gumes surgel\u00e9s : astuces et id\u00e9es de plats","description":"Introduction Comment les int\u00e9grer efficacement dans notre cuisine ? Cet article explore des recettes simples et d\u00e9licieuses qui mettent en valeur ces","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Recettes savoureuses avec des l\u00e9gumes surgel\u00e9s : astuces et id\u00e9es de plats","og_description":"Introduction Comment les int\u00e9grer efficacement dans notre cuisine ? Cet article explore des recettes simples et d\u00e9licieuses qui mettent en valeur ces","og_url":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/","og_site_name":"piquin-restaurant","author":"Laura G.","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/"},"author":{"name":"Laura G.","@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#\/schema\/person\/3c864cdc320801e3db34b663e7e3f816"},"headline":"Recettes savoureuses avec des l\u00e9gumes surgel\u00e9s : astuces et id\u00e9es de plats","datePublished":"2025-05-11T17:35:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/"},"wordCount":555,"commentCount":21,"publisher":{"@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sdxl-ed51e951e5e8f03f178b3adc91cac8ae-scaled.png","keywords":["Astuces","Cuisine","Nutriments","Recettes","Surgel\u00e9s","V\u00e9g\u00e9taux"],"articleSection":["\u00c0 la une"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/","url":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/","name":"Recettes savoureuses avec des l\u00e9gumes surgel\u00e9s : astuces et id\u00e9es de plats","isPartOf":{"@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sdxl-ed51e951e5e8f03f178b3adc91cac8ae-scaled.png","datePublished":"2025-05-11T17:35:00+00:00","description":"Introduction Comment les int\u00e9grer efficacement dans notre cuisine ? Cet article explore des recettes simples et d\u00e9licieuses qui mettent en valeur ces","inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/a-la-une\/recettes-savoureuses-avec-des-legumes-surgeles-astuces-et-idees-de-plats\/#primaryimage","url":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sdxl-ed51e951e5e8f03f178b3adc91cac8ae-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sdxl-ed51e951e5e8f03f178b3adc91cac8ae-scaled.png","width":1200,"height":500},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/","name":"Piquin Magazine","description":"Votre destination gourmande.","publisher":{"@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#organization"},"alternateName":"Votre destination gourmande.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#organization","name":"Piquin Magazine","alternateName":"Piquin","url":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/piquin-restaurant.png","contentUrl":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/piquin-restaurant.png","width":500,"height":500,"caption":"Piquin Magazine"},"image":{"@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#\/schema\/person\/3c864cdc320801e3db34b663e7e3f816","name":"Laura G.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cef3677de7d237273d13053728f9470818581a8a27d9bf6f5039fd18508a905f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cef3677de7d237273d13053728f9470818581a8a27d9bf6f5039fd18508a905f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Laura G."},"description":"Laura Girard est r\u00e9dactrice web dans le domaine de l\u2019alimentation et de la cuisine. Elle \u00e9crit sur les recettes, les produits et les adresses gourmandes. Elle s\u2019int\u00e9resse autant \u00e0 la cuisine du quotidien qu\u2019aux d\u00e9couvertes culinaires. Elle partage des contenus simples, concrets et utiles pour vous accompagner dans vos choix et vos envies autour de la nourriture.","url":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/auteur\/noname\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8692"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8692\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10763,"href":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8692\/revisions\/10763"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10766"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/piquin-restaurant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}